Клас ReCoYo: Restorative & Recovery Yoga
«Doruwajuvu» — відновлювальна йога після тренувань
Пориньте у простір м'яких розтяжок та усвідомленого дихання, створений для гармонійного відновлення тіла і розуму. Ми не обіцяємо "лікування", а пропонуємо інструменти для покращення самопочуття, підвищення гнучкості та повернення внутрішньої рівноваги. Це ваш особистий час для турботи про себе.
Почати свій шлях
Що дає регулярна практика?
Практикуючи ReCoYo, ви не змагаєтеся за результати, а даруєте собі увагу. Це поступовий шлях до кращого контакту з власним тілом та більш спокійного стану розуму.
Покращена гнучкість
М'які асани розвивають еластичність м'язів і мобільність суглобів. Це дарує відчуття легкості та свободи не тільки в спорті, але й у повсякденних рухах.
Відчуття енергії
Практика стимулює кровообіг і насичує клітини киснем, даруючи не різкий сплеск бадьорості, а глибоке, стабільне відчуття відновлених сил.
Спокій розуму
Синхронізація рухів з диханням допомагає перемкнути увагу з зовнішнього шуму на внутрішні відчуття, зменшуючи ментальну напругу і повертаючи ясність думок.
Для кого створена ця практика?
ReCoYo — це універсальна практика, що підходить людям з різним досвідом та способом життя. Вона буде особливо цінною, якщо ви:
- Спортсмен або любитель фітнесу: шукаєте ефективний спосіб пришвидшити відновлення після тренувань та підтримати еластичність м'язів.
- Ведете сидячий спосіб життя: відчуваєте скутість у спині, шиї та плечах через офісну роботу чи довгі години за кермом.
- Бажаєте стати більш гнучкими: мрієте про легкість у тілі та покращення амплітуди рухів без ризику і надмірних навантажень.
- Шукаєте здоровий спосіб розслабитися: прагнете знайти інструмент для керування стресом, що працює на рівні тіла та розуму.
- Починаєте свій шлях до здоров'я: шукаєте м'яку, безпечну та зрозумілу практику для перших кроків у світ усвідомленого руху.
“Для мене ці заняття стали справжнім ритуалом. Після інтенсивних тренувань у залі, година м'якої йоги знімає всю втому. Це не просто розтяжка, це час, коли я вчуся чути своє тіло і дякувати йому. Повертається не тільки фізична легкість, а й емоційна рівновага.”
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі формати онлайн-занять, щоб ви могли інтегрувати практику у свій графік максимально комфортно. Всі заняття проводяться в режимі реального часу.
ReCoYo Start
Ідеальний варіант для першого знайомства. Це індивідуальне 60-хвилинне заняття, де вся увага інструктора приділена вам, вашим запитам та особливостям тіла. Дозволяє м'яко увійти в практику.
400 грн
Записатись на заняттяReCoYo Flow
Абонемент на 5 онлайн-занять для побудови стабільної практики. Допомагає сформувати корисну звичку, відчути перші стійкі зміни та глибше зануритись у процес відновлення. Абонемент діє 30 днів.
1800 грн (360/заняття)
Придбати абонементВідповіді на поширені запитання
Ми зібрали відповіді на питання, які можуть виникнути у вас перед початком практики. Якщо ви не знайшли потрібної інформації, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Чим відновлювальна йога відрізняється від звичайної розтяжки?
Головна відмінність — в усвідомленості та цілісності підходу. Розтяжка часто фокусується лише на фізичному аспекті — подовженні м'язів. Відновлювальна йога ReCoYo поєднує м'які рухи з концентрацією на диханні та внутрішніх відчуттях. Це допомагає не тільки покращити гнучкість, а й заспокоїти нервову систему та відновити енергетичний баланс.
Чи допоможе мені ця практика, якщо я зовсім не гнучкий?
Безумовно. Практика ReCoYo створена саме для того, щоб м'яко та безпечно розвивати гнучкість, а не вимагати її на старті. Кожна вправа адаптується під ваші поточні можливості. Головна мета — не "дотягнутись", а відчути своє тіло і працювати в комфортній амплітуді, поступово її розширюючи.
Що необхідно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімальний набір: килимок для йоги або будь-яка неслизька поверхня, зручний одяг, стабільний інтернет-зв'язок та пристрій з камерою (ноутбук, планшет). Найважливіше — знайти тихе місце, де вас не турбуватимуть протягом години, і налаштуватися на практику.
Залишились питання? Зв'яжіться з нами
Ми тут, щоб допомогти вам розпочати вашу подорож до гармонії. Заповніть форму, і ми надамо відповідь на ваші запитання якнайшвидше.